健康診断 2024年度

昨年度の健康診断の結果ができました。
LDLコレステロールの数値がひっかかりました。LDLは悪玉コレステロールとも呼ばれ、数値が高いと血管壁に蓄積し、動脈硬化を進行させる可能性があります。LDL値が上がる主な原因は、飽和脂肪酸やコレステロールの過剰摂取、運動不足、肥満、喫煙、遺伝的要因などです。

LDL値を下げるためには、肉の脂身やバターなどの飽和脂肪酸、卵黄などのコレステロール摂取を控え、野菜、果物、海藻類などの食物繊維を積極的に摂るのが良いようです。