2023.2 体重の変化

２０２３年２月の体重の変化。
残念ながら増加傾向にあり、７５kgを下回ったのは１日のみでした。

２月は白米を雑穀に変えることに。
雑穀は食物繊維やミネラル類、抗酸化作用があるとされるポリフェノールが豊富でカロリーも低いためダイエットに適していると考えられます。