睡眠

子どもの居場所づくりに、早朝に校庭を開放する小学校があるそうです。校庭では自由に遊ぶことができ、見守る大人もいます。
共働き家庭が増えて、両親共に朝早くに家を出るようになりました。学校が開いていれば、子どもを先に送り出すことができるというわけです。
早朝から体を動かすのは体力向上にも良さそう。しかし早起きするなら就寝時間も早くして、しっかり睡眠時間を確保してほしい。小学生なら最低８時間は必要。睡眠不足は学習効果を著しく低下させます。そのため昼寝タイムを導入している学校もあるのだとか。
日本人の睡眠時間は、世界と比べても少ないという調査結果が出ています。日本人の平均睡眠時間は、7時間22分で各国平均の8時間28分より1時間以上も短いのです。