久々のジョグパト
茎崎運動公園 21:00～６０分
この時間はランナーもなし。
寒い冬は、私たちの体が体温を保とうと一生懸命働いているため、実は痩せやすい季節です。
これには、基礎代謝というものが関係しています。基礎代謝とは、生きていくために必要な、呼吸をしたり心臓を動かしたりするなど、私たちが何もしなくても消費されているエネルギーのことです。冬は外が寒いので、体は体温を維持するために、この基礎代謝を上げて、より多くのエネルギーを燃やそうとします。つまり、冬は自然とカロリーを消費しやすくなるんです。
基礎代謝が上がると、同じものを食べても太りにくくなったり、痩せやすくなったりする効果が期待できます。
したがって、冬は、体が温まるために自然とエネルギーを消費しやすくなるので、痩せやすい季節といえます。軽い運動とバランスの取れた食事を心がけることで、より効果的にダイエットを進めることができます。
