厳しい暑さが続くこの季節、熱中症は私たちの健康と命を脅かす大きな危険となっています。農作業は特に熱中症のリスクが高くなります。
熱中症は、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなった状態です。症状としては、喉の渇き、めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、嘔吐、筋肉のけいれん、意識障害などがあります。重症化すると、命に関わることもありますので、早めの対策が重要です。第一に水分補給が大切です。喉が渇く前に、こまめに水分補給をしましょう。水だけでなく、スポーツドリンクや経口補水液など、塩分と糖分を含む飲料も効果的です。1日に1.5～2リットル程度の水分を摂取することを目標にしましょう。また、日陰や涼しい場所で、こまめに休憩を取りましょう。15～20分程度でも、休憩することで体温を下げることができます。体調に異変を感じたら、無理せず休憩しましょう。
今年の夏は安全で健康的な生活を送りましょう！
